يعتبر الشمام من الفواكه المحببة كما أنه يساعد كثيرا لمن يريد إنقاص وزنه نظرا لإحتوائه على نسبة من السكريات ولطعامه الطيب ولإنخفاض عدد سعراته الحرارية ومن ضمن فوائده . 1-يعتبر الشمام  من المصادر الغنية  بفيتامين C ومن فوائد فيتامين Cانه به الكثير من المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل في الأجزاء القابلة للذوبان في الماء من الجسم ، مضادات الأكسدة تساعدتتمة

تعدّ فاكهة الرمان من أكثر الفواكه منفعةً، فإلى جانب فوائدها الغذائية والصحيّة تتعدّد فوائد الرمان الجمالية وفوائد الرمان للبشرة من معالجة البثور إلى محاربة الشيخوخة وغيرها الكثير، فبالإضافة إلى مادة punicalagin المضادة للأكسدة، يحتوي الرمان أيضا على نسبة ممتازة من فيتامين C حيث يمكن لمائة مللي منه أن توفر 16% من احتياجات الفرد اليومية كما يشتهر باحتوائه على معادن كثيرةتتمة

يعتبر الشمام من الفواكه المحببة كما أنه يساعد كثيرا لمن يريد إنقاص وزنه نظرا لإحتوائه على نسبة من السكريات ولطعامه الطيب ولإنخفاض عدد سعراته الحرارية ومن ضمن فوائده . 1-يعتبر الشمام  من المصادر الغنية  بفيتامين C ومن فوائد فيتامين Cانه به الكثير من المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل في الأجزاء القابلة للذوبان في الماء من الجسم ، مضادات الأكسدة تساعدتتمة

يعتبر الشمام من الفواكه المحببة كما أنه يساعد كثيرا لمن يريد إنقاص وزنه نظرا لإحتوائه على نسبة من السكريات ولطعامه الطيب ولإنخفاض عدد سعراته الحرارية ومن ضمن فوائده . 1-يعتبر الشمام  من المصادر الغنية  بفيتامين C ومن فوائد فيتامين Cانه به الكثير من المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل في الأجزاء القابلة للذوبان في الماء من الجسم ، مضادات الأكسدة تساعد في مكافحةتتمة

تسعى الكثير من الفتيات إلى الحصول على المظهر الأجمل دائمًا، وذلك عن طريق الاهتمام بالنضارة، وجمال الشعر، وتُعد الأظافر أحد أهم هذه المظاهر، وبخاصة اصفرار الأظافر الذي يُعد أحد أهم المشاكل التجميلية المُزعجة، وهو ينتج عادة عن استعمال طلاء الأظافر ذي الألوان القوية من دون تطبيق مستحضر أساس يحمي الظفر، كما يمكن أن ينتج عن نقص بعض أنواع الفيتامينات والمعادنتتمة

ومن الناحية الغذائية، يحتوي الفلفل الحار على كميات عالية من فيتامين C ، ومركب بيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم الى فيتامين A حسب الحاجة. اضافة الى ذلك، يوفر الفلفل الحار فيتامينات B ، الحديد، المغنيسيوم، والبوتاسيوم. قد تكون من الأشخاص الذين يحبون تناول الفلفل الحرّاق لكنهم حائرون بخصوص تأثيره على صحة الانسان، حيث يعتقد الكثيرون ان احساس اللهيب فيتتمة

قد تقومين باختيار لون جديد لشعرك، وتعتقدين أنه سيناسبك كثيراً، لكن بعد صبغ شعرك، قد تُصدمين بنتيجة غير مرضية، الى درجة أنك قد تفاجئين بأن مظهرك لا يناسبك على الإطلاق، وتقررين التخلص منه على الفور. لكن، هل ستعرضين شعرك لمواد كيماوية أخرى؟ فسحب الصبغة من الشعر قد يؤذيه ويدمر أطرافه، فما العمل في هذه الحالة؟  في ما يلي 4 خدعتتمة

البيض، من المواد المغذية الغنية، حيث يحتوي صفار البيض على 90% من الكالسيوم والحديد، أما بياض البيض فيعد غنيا بالبروتين الطبيعي الضروري لجسم الإنسان. وينصح الأطباء بضرورة تناول البيض باعتدال، حيث يمكن للفرد تناول بيضتين يوميا من أجل تحسين النمط الغذائي الصحي. كما يوجد للبيض عدد من الفوائد الصحية التي نحصل عليها من تناول البيض ضمن النظام الغذائي اليومي، وهي:تتمة

يعد التمر من الاغذية ذات القيمة الغذائية العظيمة وهو مقوٍّ للعضلات والأعصاب ومرمم ومؤخر لمظاهر الشيخوخة، واذا اضيف له الحليب او اللبن كان من اصلح الاغذية وخاصة لمن كان جهازه الهضمي ضعيفاً ، هذا عدا فوائده الجمالية التي يمكنك سيدتي اعادة الجمال لبشرتك وشعرك باقنعته المغذية. فوائد التمر الجمالية : يجدد خلايا البشرة: وذلك بسبب احتوائه علي فيتامين B5 الذيتتمة

قال مركز استعلامات المستهلك إن الفلفل الحلو يعد كنزاً من فيتامين C، حيث أنه يحتوي على 140 ملليغراماً، أي أكثر بوضوح من البرتقال، الذي يحتوي على 48 ملليغراماً فقط.  كما يعتبر الفلفل الحلو منجما للمعادن، حيث أنه يزخر بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد، بالإضافة إلى كونه غنياً بالبيتا كاروتين وحمض الفوليك.  وكي يتمكن الجسم من امتصاص أكبر قدر من الفيتامينات والمعادن،تتمة