توقيت القاهرة المحلي 13:53:48 آخر تحديث
  مصر اليوم -

ما هي روشتة المرأة الحامل لتجنب التعب والإرهاق خلال الصيام ؟

الأربعاء ,22 أيار / مايو2019 ، 06:20 بتوقيت القاهرة المحلي
  مصر اليوم -
توقيت القاهرة المحلي 23:43 2019الثلاثاء11 حزيران / يونيو
  مصر اليوم -

ما هي روشتة المرأة الحامل لتجنب التعب والإرهاق خلال الصيام ؟

أكد الدكتور أحمد عاصم الملا استشاري الحقن المجهري والمناظير النسائية، أن الالتزام ببرنامج تغذية صحية سليمة خلال فترة الإفطار، يعد عاملا مهما للغاية في الصوم الآمن للحامل ويجنبها الشعور بالتعب والإرهاق. ونصح الدكتور أحمد عاصم، بعدم الإكثار من الطعام في أثناء الإفطار لتجنب مشاكل الحموضة والشعور بالثقل، ويفضل تناول أكثر من وجبة خفيفة حتى فترة السحور وشرب كميات كافية من المياه على مدار فترة ما بعد الإفطار حتى السحور، لتعويض نقص السوائل في الجسم، فضلا عن تناول الكربوهيدرات المعقدة في وجبة السحور، مثل: خبز القمح والمكرونة والبقوليات، إذ إن هذا النوع من الكربوهيدرات يضمن إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لفترة طويلة خلال فترة الصيام، ويساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم لأطول فترة ممكنة. وأوضح الدكتور الملا، أنه يجب الحصول على ساعات نوم جيدة وكافية خلال الليل، لضمان الشعور بصحة ونشاط خلال اليوم، مع تجنب السهر المفرط أو النوم المفرط وتناول فيتامينات الحمل التي وصفها الطبيب بعد الإفطار، مع الحرص على عدم إهمالها أو تقليل جرعاتها، لأنها تساعد على تعويض الجسم ما يفقده من معادن مهمة ولازمة.
  مصر اليوم -

يتميَّز بطبقة شفّافة مُطرّزة وحواف مخملية

كورتني كوكس تُهدي فُستانًا ارتدته قبل 20 عامًا لابنتها كوكو

نيويورك ـ مادلين سعاده

GMT 03:24 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

"دولتشي آند غابانا" تُقدِّم عبايات لخريف وشتاء 2019
  مصر اليوم - دولتشي آند غابانا تُقدِّم عبايات لخريف وشتاء 2019

GMT 06:16 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

أغلى فيلا في تايلاند مقصد للمشاهير ومُحبي الفخامة
  مصر اليوم - أغلى فيلا في تايلاند مقصد للمشاهير ومُحبي الفخامة

GMT 09:04 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

ديكورات مستوحاة من الطبيعة للجلسات الخارجية
  مصر اليوم - ديكورات مستوحاة من الطبيعة للجلسات الخارجية

GMT 10:05 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

رئيس وزراء الإمارات يُبرز اهتمام الدولة بالتعليم
  مصر اليوم - رئيس وزراء الإمارات يُبرز اهتمام الدولة بالتعليم

GMT 08:59 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

عروس راموس تظهر بـ"الورد الأسود" والضفائر
  مصر اليوم - عروس راموس تظهر بـالورد الأسود والضفائر
  مصر اليوم - الأبراج الفلكية تكشف الرجال الأكثر ميلًا للخيانة
 
Egypt-Sports

All rights reserved 2024 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2024 Arabs Today Ltd.

egyptsports egyptsports egyptsports egyptsports
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon