الجواب: التغذية اللازمة لإلتهابات المفاصل تناول: * الأغذية المحتوية على الكبريت مثل (البصل – الثوم – البيض – السمك – الفراخ بدون جلد – الأرز – المقشور- الفواكه الغير حمضية). * الأناناس الطازج. * الأرز والقمح حيث أنهما يحتويان على حمض المهتدين وهو جيد لإزالة المعادن الإضافية من الجسم. * زيت السمك. تجنب: * الدهون. * اللحم الأحمر والألبان الدسمة. * الكافيين. * السكر والملح والفلفل الرومي. * (الباذنجان والطماطم والبطاطس) لإحتوائهم على السولانية مما قد يسبب ألام وضيق في المفاصل. * الفواكة الحمضية. * مكملات الحديد حيث تبين أنه يشارك في ألالم والتدمير للمفصل مثل الأغذية (العسل الأسود – البروكوكا – القرنبيط – الحمص - البسلة). وإليكِ هذا النظام لإنقاص الوزن:- الفطار:- 2/1 كوب بليله، 2/1 كوب لبن خالي الدسم. السناك:- بعد ساعتين، كوب عصير جزر. السناك:- بعد ساعتين، 1 فاكهة (تفاح). الغذاء:- 4/1 ك سمك أو تونه + 2/1 كوب أرز مسلوق + سلطة + خضار. السناك:- بعد ساعتين 1 زبادي خالي الدسم. السناك:- بعد ساعتين 1 فاكهة. العشاء:- 1 كوب عصير جزر + رغيف بلدي + جنية خالية الدسم