فوائد عديدة لتناول ثمرة يوميا من المشمش لكنه فى المقابل يجهل الكثير أهمية تناولها برغم فائدتها. 

كشفت دراسة أجرتها الطبيبة الفرنسية كلير فرايسينه، المتخصصة فى العلاج بالنباتات الطبيعية أن ثمرة المشمش غنية بفيتامين " ج " ومضادات الأكسدة وتساعد فى علاج الآلام الروماتيزمية والمفاصل وتنشط الجهاز المناعي. 

وأوضحت الدراسة أن أوراق شجرة ثمرة المشمش مدرة للبول وتحارب الأوديما أو الاستسقاء الموضعى المرتبط بضعف الدورة الدموية كما أنها تحمى الأوعية الدموية وتمتلك خصائص مضادة للالتهابات.

أما بالنسبة للبرعم فهو يساعد فى محاربة الإرهاق والإضطرابات الناتجة عن إلتهابات الجهاز التنفسى فى فصل الشتاء والحساسية.

فوفقًا لما جاء في موقع "بولد سكاى"، الهندى، فإن تناول كوب من عصير المشمش يساعد على التصدي للجذور الحرة الموجودة في الجسم، والتي يتسبب نموها فى الإصابة بالسرطان، ويساعد وضع قشور المشمش على الجلد فى الوقاية من التعرض لسرطان الجلد.

وكما جاء في الموقع، يعمل المشمش على الوقاية من السموم الموجودة في الجسم، بالإضافة إلى ذلك يساعد على التخلص من مشكلات الهضم، ويخلصك من آلام الصداع النصفي كما يعزز الدورة الدموية فى الجسم ويقي من الإصابة بأمراض القلب .

يساعد تناول المشمش على الحماية العين من الاصابة بالأمراض خاصة التي تغزوها مع التقدم في العمر، ويحافظ على صحة القلب وعضلته وخفض نسبة الكوليسترول في الدم مِمّا يساعد على خفض الوزن للذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقد الوزن.