يتبع الكثيرون عادات ونصائح مختلفة رغبةً منهم في إنقاص الوزن ، لكن هذه العادات ليست دائماً مستندة لمعلومات صحيحة مثبتة علمياً مثل ممارسة الرياضة على معدة فارغة، وتخطّي إحدى وجبات الطعام.