عادة ما تقبل المرأة أثناء ممارستها أنشطتها الرياضية على جمع شعرها ولفه دون أن تمنحه الجمالية والأناقة المطلوبة أثناء ممارسة هذا النشاط الذي يعد بدوره نشاطا مهما من الأنشطة اليومية في الحياة والذي يتطلب أيضا أن يكون المظهر مميزا وأنيقا ليس على مستوى الملابس فقط أو الحذاء الرياضي وإنما حتى على مستوى اختيار التسريحة المناسبة التي تحقق الأناقة.

ومن بين التسريحات التي ينصح بها خبراء الشعر والتجميل للحصول على الإطلالة المميزة للشعر أثناء ممارسة الرياضة وتحقيق الجمالية المطلوبة، تسريحة جدائل السنبلة والضفيرة التي تجعل الشعر أنيقة ومميزا كيفما كان نوعه أو شكله أو لونه فهي تسريحة مميزة تحافظ على الشعر مرتبا وأنيقا إثناء ممارسة الجهد البدني في الجيم والتنويع في الحركات وغيرها من الأمور التي قد تجعل الشعر يفقد ترتيبه وجماليته والتي يمكن الحصول عليها بسهولة ودون مجهود أو عناء .

يمكن تحقيق الجمالية المتألقة للشعر باعتماد تسريحات الجدائل أو الضفائر المتعددة والمتنوعة والتي تجعل إطلالة الشعر والمرأة معا مميزة وذلك بتسريح الشعر جيدا واختيار التسريحة إما باعتماد تسريحة السنبلة التي يمكن اعتمادها على شعرك الذي يكون على شكل ذيل حصان لاسيما لصاحبات الشعر الطويل، أو اعتماد تسريحات الضفيرة المختلفة إما الجانبية أو الأمامية أو الخلفية أو بتقسيم الشعر إلى نصفين ثم تجديل كل جزء على حدة والحصول على ضفيرتين جانبيتين، أو اعتماد تسريحة الضفيرة على شكل إكليل أمامي أو خلفي حس
ب نوعية الشعر وكذلك حسب الرغبة .

 وهنا لا تحتاج المرأة إلى تزيين شعرها بدبابيس أو مكابس مميزة وملونة كون الحركات الرياضية داخل الجيم ستجعلها تقع من الشعر دون فائدة منها ، لذلك يكفي الحصول على تسريحة من التسريحات المذكورة والبسيطة لمنح الشعر الجمالية والأناقة المطلوبة أثناء ممارسة الرياضة.