توقيت القاهرة المحلي 13:53:48 آخر تحديث
  مصر اليوم -

أفضل ثلاثة أنواع عصائر تساعد على إستعادة اللياقة والحيوية

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - أفضل ثلاثة أنواع عصائر تساعد على إستعادة اللياقة والحيوية

أفضل أنواع العصائر
دبي ـ مصر اليوم

في كثير من الأحيان يشعر الإنسان أن الوقود في داخله قد نفد، وأن شهيته ليست كبيرة، يحدث ذلك كثيراً في الصيف، أو بعد ممارسة تمارين رياضية لفترة طويلة. في مثل هذه الحالات تكون العصائر والسموثي أفضل الحلول وأكثرها سهولة لتغذية الجسم بمغذيات متنوعة تعيد الوقود إليه.
سموثي الموز والعسل. يعتمد هذا السموثي على التوازن بين البروتين والكربوهيدرات، حيث يحتوي على العسل والموز وحليب الصويا بدلاً من حليب البقر.
المكونات والمقادير: 3 حبات موز، ملعقتان كبيرتان من الشوفان، 3 ملاعق كبيرة من اللبن (الزبادي) قليل الدسم، حفنة (كمشة) من مكعبات الثلج، نصف لتر من حليب الصويا غير المُحلّى، ملعقتان كبيرتان من عسل النحل الطبيعي.
اضرب المكونات في الخلاط، ثم تناول السموثي على الفور.
السموثي الأخضر. يعتمد هذا السموثي على العناصر الغذائية الغنية بفيتامين "سي" إلى جانب المصادر الغذائية الخضراء التي تمنح الجسم شعوراً بالانتعاش.
المكونات والمقادير: 6 أوراق كبيرة من النعناع،  نصف لتر من عصير التفاح الأخضر، صحن كبير من أوراق السبانخ، حفنة (كمشة) من مكعبات الثلج، 20 حبة من العنب الخالي من البذور. اضرب المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
السموثي الأحمر. الشمندر والتوت والعنب من المغذيات السوبر، لأنها تحتوي على قدر كبير من السكر الذي يمنح الطاقة، ومن مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة.
المكونات والمقادير: حزمتان من التوت، حبتان من الموز، صحن متوسط من الفراولة، 400 ملل من عصير الشمندر (البنجر)، 30 حبة من العنب، حفنه من مكعبات الثلج. اضرب المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة.

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل ثلاثة أنواع عصائر تساعد على إستعادة اللياقة والحيوية أفضل ثلاثة أنواع عصائر تساعد على إستعادة اللياقة والحيوية



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل ثلاثة أنواع عصائر تساعد على إستعادة اللياقة والحيوية أفضل ثلاثة أنواع عصائر تساعد على إستعادة اللياقة والحيوية



يتميَّز بطبقة شفّافة مُطرّزة وحواف مخملية

كورتني كوكس تُهدي فُستانًا ارتدته قبل 20 عامًا لابنتها كوكو

نيويورك ـ مادلين سعاده

GMT 03:24 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

"دولتشي آند غابانا" تُقدِّم عبايات لخريف وشتاء 2019
  مصر اليوم - دولتشي آند غابانا تُقدِّم عبايات لخريف وشتاء 2019

GMT 06:16 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

أغلى فيلا في تايلاند مقصد للمشاهير ومُحبي الفخامة
  مصر اليوم - أغلى فيلا في تايلاند مقصد للمشاهير ومُحبي الفخامة

GMT 09:04 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

ديكورات مستوحاة من الطبيعة للجلسات الخارجية
  مصر اليوم - ديكورات مستوحاة من الطبيعة للجلسات الخارجية

GMT 02:48 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

أرخص 10 بلدان أوروبية لقضاء عُطلة صيفية لا تُنسى
  مصر اليوم - أرخص 10 بلدان أوروبية لقضاء عُطلة صيفية لا تُنسى

GMT 03:37 2019 الأحد ,16 حزيران / يونيو

7 محظورات و 5 نصائح لتأثيث غرف نوم مميزة للأطفال
  مصر اليوم - 7 محظورات و 5 نصائح لتأثيث غرف نوم مميزة للأطفال

GMT 12:48 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير

تعرف على تاريخ مصر القديمة في مجال الأزياء والموضة

GMT 03:59 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

تفاصيل جديدة في حادث الاعتداء على هشام جنينه

GMT 10:53 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

العلماء يحذرون عشاق "شاي الأكياس" من المخاطر الصحية

GMT 15:26 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير

ميلان يضع خُطة لإعادة تأهيل أندريا كونتي

GMT 09:19 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

وصول جثمان إبراهيم نافع إلى مطار القاهرة من الإمارات

GMT 08:13 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

التغذية غير الصحية كلمة السر في الشعور بالخمول

GMT 09:09 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

طارق السيد ينصح مجلس إدارة الزمالك بالابتعاد عن الكرة

GMT 00:47 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

أمن الإسماعيلية يرحب باستضافة المصري في الكونفدرالية

GMT 18:22 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر

القدر أنقذ ميسي من اللعب في الدرجة الثانية

GMT 09:28 2016 الخميس ,18 شباط / فبراير

عرض فيلم "نساء صغيرات" في الإسكندرية
 
Egypt-Sports

All rights reserved 2025 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2025 Arabs Today Ltd.

egyptsports egyptsports egyptsports egyptsports
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon