توقيت القاهرة المحلي 13:53:48 آخر تحديث
الأربعاء 19 شباط / فبراير 2025
  مصر اليوم -
أخبار عاجلة

8 أطعمة تزيد المناعة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 8 أطعمة تزيد المناعة

لندن ـ مصر اليوم

بدأت الألوان الحيوية للطبيعة بالاختفاء نتيجة لحلول فصل الشتاء، وهذا يعني زيادة في الامراض وتهديدا أخر لنظام المناعة المصمم للدفاع عن جسمك ضد ملايين البكتيريا، الجراثيم، الفيروسات، السموم، والطفيليات التي تحب غزو جسمك. لحماية نفسك وعائلتك من هذه الأمراض نقدم لكم ثمانية أطعمة ترفع مناعة الجسم: 1. اللبن اللبن غني بالبروبيوتيك، الذي يملك تأثيرا كبيرا على نظام المناعة، وتعمل هذه الكائنات المجهرية المعروفة باسم Probiotics على إعادة توازن  البكتيريا المعوية وترفع المقاومة ضد بعض الجراثيم الضارة. 2. الثوم يحتوي الثوم على  مركبات allicin ، ajoene، وthiosulfinates وهي مركبات قوية تساعد جسمك على مكافحة الإصابات المختلفة. اجعل الثوم مكونا فعالا في كل الأطباق والشوربة هذا الشتاء لتحصل على حصن منيع ضد الامراض. 3. الجزر يحتوي الجزر على بيتا كاروتين، وهو فيتونويترنت أو مادة مغذية مسؤولة عن خلايا تي في نظام المناعة. الجزر خضار شتوي يمكن اضافته الى العديد من الاطباق سواء مقطعا أو مهروسا. 4. الشاي الأخضر يقترح دليل علمي بأن الشاي الأخضر له تأثير إيجابي على الصحة المناعية. وفقا لدراسة نشرت في إجراءات الأكاديمية الوطنية للعلوم تبين بأن الشاي الأخضر يساعد على تعبئة نظام المناعة وصد العدوى. 5. شجرة البيلسان وفقا لحكمة قديمة، يستعمل شجرة البيلسان لعلاج كل الامراض، وقد إستعمل كعلاج طبيعي لقرون عديدة في أمريكا الشمالية، وشمال أفريقيا، وغرب آسيا، وأوروبا. ويحتوي عصير البيلسان على بيوفلافنويدات وبروتينات تساعد في محاربة الامراض خصوصا فيروسات الإنفلونزا والبرد. 6. فاكهة الكريب يحتوي الكريب فروت على فيتامين ج الذي يساعد في رفع المناعة – حوالي 73.3 بالمائة من حصتك اليومية. ويعتبر فيتامين ج أحد اسهل الطرق لتعزيز المناعة في الشتاء ضد الامراض. 7. الكركم الكركم، وخصوصا الكركمين، يساعد في زيادة مكون بروتيني نشط في الجسم يرفع المناعة تباعاً ويساعد نظام مناعتك على طرد البكتيريا والفيروسات التي تحاول النيل من جسمك في الشتاء. 8. الملفوف يحتوي الملفوف على glucosinates، وهو مانع تأكسد مهم جداً في بناء آليات دفاع الجسم. ويقع الملفوف ضمن مجموعة الخضار المعروفة بالكبريتية cruciferous وتشمل القرنبيط، البروكلي، الملفوف، واللفت الذي يحيد السموم في الكبد ويساعد على تطهير كامل للجهاز الهضمي.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 أطعمة تزيد المناعة 8 أطعمة تزيد المناعة



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 أطعمة تزيد المناعة 8 أطعمة تزيد المناعة



يتميَّز بطبقة شفّافة مُطرّزة وحواف مخملية

كورتني كوكس تُهدي فُستانًا ارتدته قبل 20 عامًا لابنتها كوكو

نيويورك ـ مادلين سعاده

GMT 03:24 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

"دولتشي آند غابانا" تُقدِّم عبايات لخريف وشتاء 2019
  مصر اليوم - دولتشي آند غابانا تُقدِّم عبايات لخريف وشتاء 2019

GMT 06:16 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

أغلى فيلا في تايلاند مقصد للمشاهير ومُحبي الفخامة
  مصر اليوم - أغلى فيلا في تايلاند مقصد للمشاهير ومُحبي الفخامة

GMT 09:04 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

ديكورات مستوحاة من الطبيعة للجلسات الخارجية
  مصر اليوم - ديكورات مستوحاة من الطبيعة للجلسات الخارجية

GMT 02:48 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

أرخص 10 بلدان أوروبية لقضاء عُطلة صيفية لا تُنسى
  مصر اليوم - أرخص 10 بلدان أوروبية لقضاء عُطلة صيفية لا تُنسى

GMT 03:37 2019 الأحد ,16 حزيران / يونيو

7 محظورات و 5 نصائح لتأثيث غرف نوم مميزة للأطفال
  مصر اليوم - 7 محظورات و 5 نصائح لتأثيث غرف نوم مميزة للأطفال

GMT 12:48 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير

تعرف على تاريخ مصر القديمة في مجال الأزياء والموضة

GMT 03:59 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

تفاصيل جديدة في حادث الاعتداء على هشام جنينه

GMT 10:53 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

العلماء يحذرون عشاق "شاي الأكياس" من المخاطر الصحية

GMT 15:26 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير

ميلان يضع خُطة لإعادة تأهيل أندريا كونتي

GMT 09:19 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

وصول جثمان إبراهيم نافع إلى مطار القاهرة من الإمارات

GMT 08:13 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

التغذية غير الصحية كلمة السر في الشعور بالخمول

GMT 09:09 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

طارق السيد ينصح مجلس إدارة الزمالك بالابتعاد عن الكرة

GMT 00:47 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

أمن الإسماعيلية يرحب باستضافة المصري في الكونفدرالية

GMT 18:22 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر

القدر أنقذ ميسي من اللعب في الدرجة الثانية

GMT 09:28 2016 الخميس ,18 شباط / فبراير

عرض فيلم "نساء صغيرات" في الإسكندرية
 
Egypt-Sports

All rights reserved 2025 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2025 Arabs Today Ltd.

egyptsports egyptsports egyptsports egyptsports
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon