توقيت القاهرة المحلي 13:53:48 آخر تحديث
  مصر اليوم -

تناول الخضروات والفاكهه ذات الألوان له فوائدة على الصحة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تناول الخضروات والفاكهه ذات الألوان له فوائدة على الصحة

أمستردام - أ.ش.أ

كشفت أحدث الدراسات الهولندية التي أجريت خلال عشر سنوات على 20 ألف متطوع إن النباتات ذات اللون البرتقالي تحمى من انسداد عضلة القلب وتخفض الاصابة بها بنسبة 26% بحيث يتناول الشخص 25 جراما يوميا من الفاكهه و الخضروات ذات اللون البرتقالى اما ذات اللون الابيض فهى تحمى من السكتات الدماغية بنسبة 9% مع تناول 25 جرام او اكثر يوميا واوضحت الدراسة ان هذه الصبغة او المادة التى تعطى النباتات هذه الالوان المختلفة فهى تحميها من الحشرات التى تهاجمها ومن العفن كما ان تساعد جسم الانسان على حماية الخلايا وتقية من مجموعة الامراض وهى تنتمى لاسرتين كبيرتين هما اسره / الكاروتينويد / والمعروفه / بيبتا - كاروتين / هى التى تعطى اللون البرتقالى فى الجزر والمشمش و/ اليكوبين / الاحمر المتوجد فى الطماطم وهى مضادات للاكسدة وهى تحمى البروتين والحمض النووى والدم . اما الاسره الثانية فهى "البوليفينول " هى التى تعطى اللون الاحمر الغامق او البنفسجى وتوجد فى التوت و"كرسيلين " البيضاء الموجوده فى التفاح والكمثرى وهى مضادة للالتهابات والميكروبات وتجمد الدم تقسم الدراسة هذه النباتات الى خمسة الوان اولها الاحمر الموجود فى الفراوله والكريز والرمان والبطيخ والفلفل الاحمر والطماطم وهى تقى من سرطان الثدى والرئه وتصلب الشرايين اما اللون البنفسجى الموجود فى البذنجان والبنجر والتين والكرنب الاحمر والتوت والتين والعنب الاسود وهى تخفف الاحساس بالسيقان الثقيله وامراض القلب تمنع من تكوين الجلطات الدموية اما اللون الاصفر والبرتقالى الموجود فى الجزر والمشمش والمانجو والشمام والبطاطا وهى تمنع ظهور التجاعيد وامراض القلب والاوعية الدموية اما اللون الاخضر الموجود فى البروكلى والكرنب الاخضر والكوسه والسبانخ والفاصوليا الخضراء والباسلاء والسلطة وهى تحتوى على فيتامين / بى أ / وهى تحمى النظر وعمل وظائف القلب واخيرا اللون الابيض الموجود فى الموز والقرنبيط والتفاح والكمثرى والبطاطس والبصل وهى تحتوى على فيتامين " د " الذى يحمى العظام ويحسن من عملية التنفس ويقى من الربو .

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول الخضروات والفاكهه ذات الألوان له فوائدة على الصحة تناول الخضروات والفاكهه ذات الألوان له فوائدة على الصحة



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول الخضروات والفاكهه ذات الألوان له فوائدة على الصحة تناول الخضروات والفاكهه ذات الألوان له فوائدة على الصحة



يتميَّز بطبقة شفّافة مُطرّزة وحواف مخملية

كورتني كوكس تُهدي فُستانًا ارتدته قبل 20 عامًا لابنتها كوكو

نيويورك ـ مادلين سعاده

GMT 03:24 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

"دولتشي آند غابانا" تُقدِّم عبايات لخريف وشتاء 2019
  مصر اليوم - دولتشي آند غابانا تُقدِّم عبايات لخريف وشتاء 2019

GMT 06:16 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

أغلى فيلا في تايلاند مقصد للمشاهير ومُحبي الفخامة
  مصر اليوم - أغلى فيلا في تايلاند مقصد للمشاهير ومُحبي الفخامة

GMT 09:04 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

ديكورات مستوحاة من الطبيعة للجلسات الخارجية
  مصر اليوم - ديكورات مستوحاة من الطبيعة للجلسات الخارجية

GMT 02:48 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

أرخص 10 بلدان أوروبية لقضاء عُطلة صيفية لا تُنسى
  مصر اليوم - أرخص 10 بلدان أوروبية لقضاء عُطلة صيفية لا تُنسى

GMT 03:37 2019 الأحد ,16 حزيران / يونيو

7 محظورات و 5 نصائح لتأثيث غرف نوم مميزة للأطفال
  مصر اليوم - 7 محظورات و 5 نصائح لتأثيث غرف نوم مميزة للأطفال

GMT 12:48 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير

تعرف على تاريخ مصر القديمة في مجال الأزياء والموضة

GMT 03:59 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

تفاصيل جديدة في حادث الاعتداء على هشام جنينه

GMT 10:53 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

العلماء يحذرون عشاق "شاي الأكياس" من المخاطر الصحية

GMT 15:26 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير

ميلان يضع خُطة لإعادة تأهيل أندريا كونتي

GMT 09:19 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

وصول جثمان إبراهيم نافع إلى مطار القاهرة من الإمارات

GMT 08:13 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

التغذية غير الصحية كلمة السر في الشعور بالخمول

GMT 09:09 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

طارق السيد ينصح مجلس إدارة الزمالك بالابتعاد عن الكرة

GMT 00:47 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

أمن الإسماعيلية يرحب باستضافة المصري في الكونفدرالية

GMT 18:22 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر

القدر أنقذ ميسي من اللعب في الدرجة الثانية

GMT 09:28 2016 الخميس ,18 شباط / فبراير

عرض فيلم "نساء صغيرات" في الإسكندرية
 
Egypt-Sports

All rights reserved 2025 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2025 Arabs Today Ltd.

egyptsports egyptsports egyptsports egyptsports
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon