توقيت القاهرة المحلي 13:53:48 آخر تحديث
الجمعة 28 شباط / فبراير 2025
  مصر اليوم -
أخبار عاجلة

نصائح للحصول على الراحة أثناء الحمل

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - نصائح للحصول على الراحة أثناء الحمل

القاهرة - وكالات

اتبعي سيدتي هذه النصائح للحصول على الراحة أثناء الحمل:  1- احتفظي بطاقتك طوال اليوم بتناول وجبات قليلة الكمية على فترات متكررة، حيث أن هذا يساعدك في التخلص من الشعور بالغثيان المصاحب للحمل والذي يزداد بسبب المعدة الخاوية لفترات طويلة. 2- لا تقس على نفسك حيث إنك في حالة خاصة فلا تغضبي إذا لم تستطيعي القيام بكل المهام التي اعتدت القيام بها قبل الحمل سواء في العمل أو المنزل وأنت الآن في مهمة شديدة الأهمية تحتاج منك كل اهتمام ورعاية. 3- من الأمور المريحة نفسيا مشاركة صديقات حوامل مثلك حتى لو عن طريق الإنترنت حيث ستشعرين بالاهتمام والتجاوب الأمر الذي قد لا يستطيع زوجك توفيره لك لعدم قدرته على تخيل معاناتك خاصة في الشهور الأخيرة للحمل. 4- إذا شعرت بغضب تنفسي بعمق في مكان تهويته جيدة حتى ولو في شرفة المنزل سيعمل الهواء النقي المليء بالأكسجين على تهدئتك. 5- مارسي السباحة حيث إنها أمتع الرياضات المناسبة للحامل، فلا تحرمي نفسك منها، ستخلصك من أي ضغط عصبي وستريح عضلاتك. 6- إذا كنت تعانين من غثيان الصباح تناولي الفيتامين الخاص بالحمل قبل النوم حتى تستفيدي منه. 7- احرصي على قضاء أوقات خاصة مع زوجك فقد يمضي وقت طويل بعد الولادة قبل أن تستطيعي فعل ذلك ثانية. 8- يجب زيارة طبيب الأسنان على الأقل مرة واحدة فمن المعروف أن اللثة تلتهب في بداية الحمل. 9- احرصي على تناول الشوربة أثناء شهور الحمل فهي تسهل عملية الهضم ويمكن أن يضاف إليها كثير من المواد الغذائية عالية القيمة مثل الخضروات واللحوم والدواجن والأسماك والمكرونة. 10- استخدمي وسادة للنوم الخاصة بالحوامل لإراحة فقرات ظهرك وجسمك بشكل عام فإذا لم تستطيعي توفير واحدة فاستعيني بوسادة كبيرة وناعمة بدلًا من الوسائد الصغيرة المتعددة لتضمني ثباتها في مكانها أثناء الليل مما يوفر لك إحساسا بالراحة.                  

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للحصول على الراحة أثناء الحمل نصائح للحصول على الراحة أثناء الحمل



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للحصول على الراحة أثناء الحمل نصائح للحصول على الراحة أثناء الحمل



يتميَّز بطبقة شفّافة مُطرّزة وحواف مخملية

كورتني كوكس تُهدي فُستانًا ارتدته قبل 20 عامًا لابنتها كوكو

نيويورك ـ مادلين سعاده

GMT 03:24 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

"دولتشي آند غابانا" تُقدِّم عبايات لخريف وشتاء 2019
  مصر اليوم - دولتشي آند غابانا تُقدِّم عبايات لخريف وشتاء 2019

GMT 06:16 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

أغلى فيلا في تايلاند مقصد للمشاهير ومُحبي الفخامة
  مصر اليوم - أغلى فيلا في تايلاند مقصد للمشاهير ومُحبي الفخامة

GMT 09:04 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

ديكورات مستوحاة من الطبيعة للجلسات الخارجية
  مصر اليوم - ديكورات مستوحاة من الطبيعة للجلسات الخارجية

GMT 02:48 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

أرخص 10 بلدان أوروبية لقضاء عُطلة صيفية لا تُنسى
  مصر اليوم - أرخص 10 بلدان أوروبية لقضاء عُطلة صيفية لا تُنسى

GMT 03:37 2019 الأحد ,16 حزيران / يونيو

7 محظورات و 5 نصائح لتأثيث غرف نوم مميزة للأطفال
  مصر اليوم - 7 محظورات و 5 نصائح لتأثيث غرف نوم مميزة للأطفال

GMT 12:48 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير

تعرف على تاريخ مصر القديمة في مجال الأزياء والموضة

GMT 03:59 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

تفاصيل جديدة في حادث الاعتداء على هشام جنينه

GMT 10:53 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

العلماء يحذرون عشاق "شاي الأكياس" من المخاطر الصحية

GMT 15:26 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير

ميلان يضع خُطة لإعادة تأهيل أندريا كونتي

GMT 09:19 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

وصول جثمان إبراهيم نافع إلى مطار القاهرة من الإمارات

GMT 08:13 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

التغذية غير الصحية كلمة السر في الشعور بالخمول

GMT 09:09 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

طارق السيد ينصح مجلس إدارة الزمالك بالابتعاد عن الكرة

GMT 00:47 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

أمن الإسماعيلية يرحب باستضافة المصري في الكونفدرالية

GMT 18:22 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر

القدر أنقذ ميسي من اللعب في الدرجة الثانية

GMT 09:28 2016 الخميس ,18 شباط / فبراير

عرض فيلم "نساء صغيرات" في الإسكندرية
 
Egypt-Sports

All rights reserved 2025 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2025 Arabs Today Ltd.

egyptsports egyptsports egyptsports egyptsports
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon