توقيت القاهرة المحلي 13:53:48 آخر تحديث
  مصر اليوم -

5 نصائح لممارسة الرياضة في الشتاء دون كسل

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 5 نصائح لممارسة الرياضة في الشتاء دون كسل

5 نصائح لممارسة الرياضة في الشتاء دون كسل
القاهرة - مصر اليوم

جميعنا يصيبنا الكسل في فصل الشتاء نتيجة الشعور بالبرد الشديد الذي يزيد من رغبتنا بعدم مغادرة السرير أو المنزل بوجه عام حتى لا نتعرض للبرد الشديد، ونتعرض خلال وجودنا في المنزل في فصل الشتاء لرغبة شديدة في تناول الأطعمة مما يعمل على زيادة أوزاننا، وللتخلص من تلك الحالة واتباع نظام رياضي صحي يجب مقاومة إغراءات الكسل والرغبة في عدم مغادرة المنزل للذهاب إلى النادي لممارسة التمارين الرياضية.

تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة 5 طرق تساعدكِ في التخلص من الكسل في فصل الشتاء لتتمكني من ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في نحت الجسم والتخلص من السعرات الحرارية المتراكمة فيه على هيئة دهون مخزنة.
شاركي صديقاتك

أثبتت الدراسات العلمية أن مشاركة الأصدقاء التمارين الرياضية يساعد على تدريب أفضل، لذلك قومي بمشاركة إحدى صديقاتك وقت التدريب حتى تتمكنا من الحفاظ على وقت التدريب اليومي، فالاتفاق على موعد ثابت يوميًا للذهاب إلى النادي للمارسة التمارين الرياضية يساعد في التخلص من مشكلة الكسل التي تصيبنا في فصل الشتاء.
ملصقات تشجيعية

احرصي على أن تقومي بوضع لوحات وملصقات تشجيعية في غرفتك لتشجعكِ عند النظر لها على القيام بالتمارين الرياضية المختلفة للحفاظ على وزنك وعدم اكتساب سعرات حرارية مع تناول الوجبات الغذائية في فصل الشتاء، فتلك الملصقات تساعد على التخلص من الكسل المصاحب لبرودة الجو.
متابعة الصفحات الرياضية

عند فتح صفحة حساب موقع التواصل الاجتماعي المفضل لكِ يلفت انتباهك ما ترين أمامكِ من موضوعات، لذلك احرصي على أن تقومي بمتابعة صفحات التواصل الاجتماعي الخاصة باستعراض التمارين الرياضية المختلفة لتشجعكِ على أدائها عند رؤيتك لها.
كافئي نفسك

هناك العديد من الطرق لمكافأة نفسك عند القيام بالتمارين الرياضية اليومية، كشراء حذاء رياضي جديد أو سماعات لاسلكية لسماع الموسيقى أثناء ممارسة التمارين الرياضية، كل تلك المكافأت تساعكِ في زيادة رغبتك في الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
تحديد موعد يومي

قومي بضبط منبه الهاتف الخاص بكِ بشكل يومي حتى تقومي بالذهاب إلى النادي عندما ينبهكِ إلى موعد التمرين اليومي، فبهذه الطريقة يمكنك أن تتشجعي على الذهاب إلى النادي والتخلص من الكسل في فصل الشتاء.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 نصائح لممارسة الرياضة في الشتاء دون كسل 5 نصائح لممارسة الرياضة في الشتاء دون كسل



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 نصائح لممارسة الرياضة في الشتاء دون كسل 5 نصائح لممارسة الرياضة في الشتاء دون كسل



يتميَّز بطبقة شفّافة مُطرّزة وحواف مخملية

كورتني كوكس تُهدي فُستانًا ارتدته قبل 20 عامًا لابنتها كوكو

نيويورك ـ مادلين سعاده

GMT 03:24 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

"دولتشي آند غابانا" تُقدِّم عبايات لخريف وشتاء 2019
  مصر اليوم - دولتشي آند غابانا تُقدِّم عبايات لخريف وشتاء 2019

GMT 06:16 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

أغلى فيلا في تايلاند مقصد للمشاهير ومُحبي الفخامة
  مصر اليوم - أغلى فيلا في تايلاند مقصد للمشاهير ومُحبي الفخامة

GMT 09:04 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

ديكورات مستوحاة من الطبيعة للجلسات الخارجية
  مصر اليوم - ديكورات مستوحاة من الطبيعة للجلسات الخارجية

GMT 02:48 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

أرخص 10 بلدان أوروبية لقضاء عُطلة صيفية لا تُنسى
  مصر اليوم - أرخص 10 بلدان أوروبية لقضاء عُطلة صيفية لا تُنسى

GMT 03:37 2019 الأحد ,16 حزيران / يونيو

7 محظورات و 5 نصائح لتأثيث غرف نوم مميزة للأطفال
  مصر اليوم - 7 محظورات و 5 نصائح لتأثيث غرف نوم مميزة للأطفال

GMT 12:48 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير

تعرف على تاريخ مصر القديمة في مجال الأزياء والموضة

GMT 03:59 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

تفاصيل جديدة في حادث الاعتداء على هشام جنينه

GMT 10:53 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

العلماء يحذرون عشاق "شاي الأكياس" من المخاطر الصحية

GMT 15:26 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير

ميلان يضع خُطة لإعادة تأهيل أندريا كونتي

GMT 09:19 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

وصول جثمان إبراهيم نافع إلى مطار القاهرة من الإمارات

GMT 08:13 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

التغذية غير الصحية كلمة السر في الشعور بالخمول

GMT 09:09 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

طارق السيد ينصح مجلس إدارة الزمالك بالابتعاد عن الكرة

GMT 00:47 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

أمن الإسماعيلية يرحب باستضافة المصري في الكونفدرالية

GMT 18:22 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر

القدر أنقذ ميسي من اللعب في الدرجة الثانية

GMT 09:28 2016 الخميس ,18 شباط / فبراير

عرض فيلم "نساء صغيرات" في الإسكندرية
 
Egypt-Sports

All rights reserved 2025 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2025 Arabs Today Ltd.

egyptsports egyptsports egyptsports egyptsports
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon